Serempath
@serempath
followers
following
- Posts 61
¿Qué es la terapia EMDR?
La terapia EMDR (Desensibilización y Reprocesamiento por Movimientos Oculares, por sus siglas en inglés) es un enfoque terapéutico desarrollado por la psicóloga Francine Shapiro en la década de 1980. Se utiliza principalmente para tratar trastornos relacionados con traumas y recuerdos traumáticos.
El EMDR se basa en la idea de que los traumas no procesados completamente pueden quedar atrapados en la memoria y continuar afectando negativamente la vida de una persona. El objetivo de la terapia EMDR es ayudar al individuo a procesar y asimilar de manera adaptativa los recuerdos traumáticos, de modo que puedan disminuir su impacto emocional y mejorar su bienestar psicológico.
Durante una sesión de terapia EMDR, el terapeuta guía al paciente a través de una serie de movimientos oculares o estimulación bilateral alternativa, como toques táctiles o sonidos que se presentan en ambos lados del cuerpo. Estos movimientos o estímulos bilaterales están destinados a estimular los mecanismos naturales de procesamiento del cerebro y ayudar a desbloquear los recuerdos traumáticos.
Este proceso implica que el individuo recuerde el evento traumático mientras se enfoca en los movimientos oculares o la estimulación bilateral. A medida que la terapia progresa, se espera que los recuerdos traumáticos pierdan su intensidad emocional y se integren de manera más adaptativa en la estructura de la memoria.
El EMDR se ha utilizado con éxito para tratar una variedad de trastornos relacionados con el trauma, como el trastorno de estrés postraumático (TEPT), trastornos de ansiedad, fobias, trastornos de alimentación, adicciones, abusos, etc.
☁️ Despeja las nubes del alma.
💓 Bienestar mental, emocional y espiritual.
🌟 Orientación y acompañamiento en tu proceso personal y profesional.
¿Cuál es la magia de "actuar como si"?
"Actuar como si" es un poder transformador en nuestra vida. Cuando actuamos como si algo fuera cierto o nos comportamos como si ya hubiéramos alcanzado ciertos objetivos, estamos utilizando una herramienta psicológica poderosa que puede influir en nuestro estado de ánimo, nuestra perspectiva y en nuestras acciones.
"Actuar como si" nos permite superar limitaciones mentales y emocionales que podrían estar obstaculizando nuestro crecimiento y desarrollo. Al asumir una mentalidad de éxito, abundancia y confianza, comenzamos a alinear nuestras acciones y decisiones con ese estado mental deseado. Esto nos ayuda a generar un impulso positivo y nos brinda la oportunidad de descubrir nuevas posibilidades y oportunidades que podríamos haber pasado por alto de otra manera.
La magia de "actuar como si" también puede influir en la forma en que los demás nos perciben. Cuando nos comportamos de acuerdo con una determinada identidad o actitud, transmitimos señales a los demás que pueden influir en la forma en que nos tratan. Si actuamos como si estuviéramos seguros de nosotros mismos, es más probable que los demás nos vean como alguien confiado.
"Actuar como si" no implica negar la realidad o ignorar las dificultades. Es una herramienta para fomentar un cambio positivo en nuestra mentalidad y comportamiento, pero aún requerirá esfuerzo, perseverancia y acciones concretas para lograr nuestros objetivos. La magia de "actuar como si" está en su capacidad para desencadenar cambios internos y externos que nos acerquen a la realidad que deseamos.
A mí, en lo personal, me ha ayudado mucho a superar traumas, miedos y ansiedades. Somos dueños de nuestra vidas, de nuestra salud mental, emocional y espiritual. Es todo un proceso y requiere de mucha voluntad, tiempo y confianza.
☁️ Despeja las nubes del alma.
💓 Bienestar mental, emocional y espiritual.
🌟 Orientación y acompañamiento en tu proceso personal y profesional.
¿Qué son las sincronicidades?
Son eventos o coincidencias que parecen estar relacionadas entre sí, aunque no haya una conexión causal aparente.
Según Jung, las sincronicidades son una manifestación de la conexión entre el mundo interno del individuo (sus pensamientos, emociones y experiencias) y el mundo externo. En lugar de seguir la lógica causal tradicional, las sincronicidades se basan en una especie de "causalidad acausal" o "conexión significativa". En lugar de que un evento cause directamente otro, ambos eventos están vinculados por su significado o relevancia personal.
Un ejemplo es cuando una persona piensa en alguien que no ha visto en mucho tiempo y, poco después, esa persona aparece de repente o se comunica con ella. No hay una conexión causal directa entre los pensamientos y la aparición de la persona, pero la coincidencia de ambos eventos tiene un significado personal para el individuo.
Las sincronicidades se consideran experiencias significativas y pueden despertar un sentido de asombro, conexión o sentido de propósito en las personas. Algunas personas interpretan las sincronicidades como señales o mensajes del universo, el destino o la divinidad, mientras que otros las ven como indicadores de una profunda interconexión entre todos los aspectos de la vida.
Son un tipo de sincronicidad en el que se observan patrones repetitivos de números u horas en la vida cotidiana de una persona. Por ejemplo, ver repetidamente el número 11:11 o 22:22 en el reloj, o encontrar una secuencia particular de números que aparecen con frecuencia.
Se pueden interpretar como señales o mensajes del universo, y muchas personas atribuyen significados especiales a números específicos.
Algunas personas creen que estas sincronicidades numéricas son signos de que están en el camino correcto, de que están alineados con su propósito o de que están recibiendo mensajes del universo. Otros pueden verlos como simples coincidencias sin ningún significado especial.
☁️ Despeja las nubes del alma.
💓 Bienestar mental, emocional y espiritual.
🌟 Orientación y acompañamiento en tu proceso personal y profesional.
8 Beneficios de la Meditación
Es una práctica milenaria que sirve para cultivar la atención plena, la calma y la claridad mental. Busca entrenar la mente y dirigir la atención de manera intencional al momento presente, una técnica de introspección para encontrar respuestas.
La meditación se realiza típicamente en una posición cómoda, ya sea sentado o acostado, y se enfoca en la respiración o en la observación de los pensamientos y sentimientos sin juzgarlos ni aferrarse a ellos.
☁️ Despeja las nubes del alma.
💓 Bienestar mental, emocional y espiritual.
🌟 Orientación y acompañamiento en tu proceso personal y profesional.
¿Qué es un ataque de pánico?
Es una respuesta de ansiedad extrema que se manifiesta de forma repentina e intensa. Durante un ataque de pánico, se experimenta una serie de síntomas físicos y emocionales abrumadores. Estos episodios suelen alcanzar su máxima intensidad en un corto período de tiempo, generalmente dentro de los 10 minutos, pero pueden persistir durante más tiempo.
☁️ Despeja las nubes del alma.
💓 Bienestar mental, emocional y espiritual.
🌟 Orientación y acompañamiento en tu proceso personal y profesional.