Lunita
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Consecuencias de crecer en una familia tóxica.
A nivel general las consecuencias que podemos ver de forma regular son:
Lo más importante para sobrevivir a una familia tóxica,es tomar consciencia, darnos prioridad a nosotros y a nuestro bienestar.
Tipos de familia tóxica
No hay un tipo concreto de familia tóxica,la definimos como: "todas las familias que no permiten el desarrollo íntegro y libre de sus miembros."
Algunos ejemplos son:
Para saber si tenemos una familia tóxica primero debemos reflexionar sobre como nos sentimos, si nos sentimos respaldados y sabemos que nos van a ayudar aunque no compartan nuestras decisiones,nuestra familia estará más cerca de ser funcional.
Equilibrio Emocional
Estos tips te ayudarán a trabajar tu independencia emocional.
1 - Haz compromisos diarios contigo mism@.
Ejemplo: hoy 21 de octubre me comprometo a terminar el libro que estaba leyendo.
2 - Cubre tus propias necesidades.
Ejemplo: si necesitas palabras de aliento tu te las vas a decir,si necesitas un helado tu te lo vas a comprar,no esperes a que venga alguien,tu puedes ir a por eso que necesitas o que crees que necesitas.
3 - Trabaja en tus propias decisiones.
Ejemplo: si te cuesta elegir que ropa te vas a poner o qué tomar cuando sales,tu primera opción será la que vas a elegir.
4 - Pon atención a las personas que están en tu vida.
No te centres solo en tu pareja o en una persona,regula tu atención.
5 - Utiliza la palabra "necesito" lo menos posible.
Cambia el "yo necesito" por "yo quiero". Yo quiero un helado,yo quiero una camiseta,yo quiero un abrazo,de esta forma será más simple que el cerebro entienda que no necesitas,que realmente es algo que quieres.
Feliz día!!!!
