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Descubre la verdad sobre las vacunas
Las vacunas existen desde hace muchos años y son uno de los mayores avances médicos de la historia, protegiéndonos de enfermedades que en el pasado mataron a millones de personas.
Durante la historia, han contribuido a disminuir de forma significativa las enfermedades infecciosas.
Uno de los mejores logros conseguidos con las vacunas es la erradicación de la viruela en el año 1980. Y ello es una prueba de los beneficios de la vacunación a nivel mundial. La viruela es una enfermedad vírica extremadamente contagiosa que deja cicatrices permanentes y puede ser mortal. Se calcula que solo en el siglo XX había matado a 300 millones de personas (2, 3).
Sin embargo, desde hace años, y recientemente con la pandemia de COVID-19 por el SARS-CoV-2, ha habido desinformación y falta de confianza en las vacunas, que podría tener un impacto en la salud mundial.
La Organización Mundial de la Salud (OMS) identificó reticencia a la vacunación y en 2019 la identificó como «una de las diez principales amenazas para la salud mundial» (1).
Es por eso, que Akiko Iwasaki refiere en un artículo publicado en la revista Cell (2), que ahora es especialmente importante que se divulgue la verdad sobre las vacunas y se ponga a disponibilidad de todos, información científica sobre la seguridad, eficacia y beneficios de la vacunación. Según Ryan J., et al., la actual reticencia a las vacunas ha causado la reaparición de enfermedades como la poliomielitis y el sarampión en zonas dónde estaban cerca de ser erradicadas (1).
Pero ¿sabemos realmente qué son las vacunas? ¿Cómo actúan y qué tipos hay? No dejes que la desinformación te apodere. Sigue leyendo y descubre toda la verdad sobre las vacunas.
Según el Comité Asesor de Vacunas (CAV) de la Asociación Española de Pediatría (AEP):
Las vacunas se utilizan para prevenir o controlar enfermedades infecciosas. Aquí la palabra «PREVENIR» es muy importante. Hay que remarcar que las vacunas no curan una enfermedad. No son lo mismo que la inmunidad natural o una cura. Por otro lado, las vacunas no producen resistencia, cómo sí puede suceder con los antibióticos.
La inmunidad natural se adquiere al estar expuesto a un organismo o sus toxinas, mientras que la vacunación brinda protección contra enfermedades específicas solo mediante inoculaciones específicas.
Ahora que ya tenemos la definición de vacuna, vamos por partes para entender cómo actúa el cuerpo ante una infección.
Una infección es una enfermedad causada por agentes patógenos. Por tanto, los patógenos son definidos como aquellos organismos que producen una enfermedad. Cuando hablamos de patógenos nos podemos referir a (5):
En el momento en que un patógeno se pone en contacto con nuestro cuerpo, éste reacciona para reducirlo o eliminarlo. Para ello, utiliza el sistema inmune, al que llamamos nuestras defensas.
Dentro de este sistema inmunitario tenemos unos soldados, llamados anticuerpos. Éstos se despliegan cuándo hay el contacto con una parte del patógeno llamado antígeno. Cada patógeno tiene unos antígenos característicos y ello conlleva a que los anticuerpos que se crean también sean específicos de los antígenos.
Por tanto, sabiendo esto, conocemos que nuestro cuerpo reacciona a los patógenos creando anticuerpos, los cuáles forman una parte importante del sistema inmunitario.
Lo bueno del cuerpo es que tiene memoria, y si reconoce un antígeno que ya había estado expuesto anteriormente, atacará más rápidamente y de forma más eficaz.
Sin embargo, cuándo entra en contacto un patógeno, y en consecuencia un antígeno, por primera vez, nuestro cuerpo tardará más tiempo a desarrollar anticuerpos específicos para ese antígeno. Cuando esto ocurre, el individuo se vuelve más susceptible a la enfermedad.
Una vez se han desarrollado estos anticuerpos específicos, éstos actúan con el resto del sistema inmune para frenar la enfermedad.
Ahora ya conocemos cómo reacciona nuestro cuerpo al entrar en contacto con un patógeno. Pero ¿cómo lo hacen las vacunas? Al vacunarte entras en contacto con pequeñas cantidades del agente causante de la enfermedad, lo que crea una respuesta inmunitaria en el cuerpo que ayuda a protegerte contra futuras infecciones (5, 6).
Las vacunas contienen componentes de un organismo concreto, antígeno, para que cuándo el cuerpo lo detecte simule que es el antígeno de la enfermedad y así desarrolle los anticuerpos específicos. Pero estos antígenos son inoculados de forma específica para asegurar la seguridad y eficacia. Esto se produce con una alteración de los antígenos para conseguir «engañar» al cuerpo. Estos antígenos han sido atenuados o desactivados para provocar una respuesta inmunitaria en el organismo.
Además, hay varios tipos de vacunas cómo veremos más adelante, en las que en los últimos años destacan las que llevan unas indicaciones para desarrollar los anticuerpos, en lugar de contener el antígeno en sí.
Sea cual sea el tipo y composición de la vacuna, al vacunarnos no se desarrollará la enfermedad en sí. Algo muy importante para tener en cuenta y destacar. Lo que hacen las vacunas es más inteligente. Lo que sucede es que se produce el despliegue del sistema inmunitario actuando cómo lo haría nuestro cuerpo la primera vez que se hubiera puesto en contacto con la enfermedad, cómo habría respondido inicialmente a la infección real.
Es por esta razón, que cada persona puede tener una respuesta inmunológica diferente a la vacuna, ya que cada cuerpo es diferente y reacciona de una forma distinta al exponerse por primera vez a la enfermedad real. Además, hay otros factores como la edad, anticuerpos preexistentes, genética, dieta, etc., que también pueden afectar a esta respuesta (4).
Aunque hemos comentado que cuando el cuerpo genera estos anticuerpos tiene células de memoria que permiten acordarse del patógeno concreto, a veces es necesario recordárselo. Es por ello, que según sea el tipo de enfermedad a prevenir o la forma en la que se ha desarrollado la vacuna, puede ser necesario aplicar dosis de refuerzo para ir recordando al cuerpo de qué patógeno se trata, y así poder neutralizarlo cuándo lo detecte.
Existen varias clasificaciones de las vacunas (2, 6, 7), pero basándonos en la más sencilla y práctica según la OMS, podemos clasificarlas de la siguiente forma:
Como todos los medicamentos, las vacunas deben seguir y superar distintas fases dentro de los ensayos clínicos para poder ser aprobadas. Cuando superan estas fases, es cuando los organismos reglamentarios lo estudian en profundidad para asegurar que cumplen con los criterios de calidad, seguridad y eficacia. Para que se apruebe su comercialización las autoridades sanitarias exigen que haya una monitorización de la seguridad. Este control de seguridad no acaba una vez se comercializa, sino que es controlado durante toda la vida del medicamento, mientras esté comercializado (4, 8-10).
Sin embargo, las vacunas deben pasar satisfactoriamente más fases que cualquier otro medicamento, debido a que se administran en personas sanas. Es por esta razón que las vacunas son consideradas los medicamentos más seguros que existen.
Las vacunas, como cualquier medicamento, pueden producir efectos adversos. Es por ello por lo que es muy importante conocer las precauciones y contraindicaciones antes de su administración. De forma general, estas reacciones suelen ser leves, cómo fiebre o dolor en el punto de inyección, y de forma muy ocasional, pueden provocar reacciones graves. De hecho, se ha visto que es mucho más probable tener una lesión grave por la enfermedad que te vacunas, que por la propia vacuna. En realidad, muchas de las enfermedades que son prevenibles mediante las vacunas, pueden ser mortales.
En base a los estudios extensos realizados, las vacunas disponibles son consideradas seguras y eficaces, ya que, si no fuera así, no estarían aprobadas para su uso. Además, son recomendadas por organismos como Centros para el Control y prevención de Enfermedades (CDC), la Organización Mundial de la Salud (OMS) y la Academia Estadounidense de Pediatría (AAP).
La inmunidad de grupo es aquella que se alcanza cuándo hay varias personas vacunadas y se consigue proteger a las que no se han podido vacunar, por tener alguna enfermedad preexistente o por ser alérgico a algún del componente de la vacuna. Pero no solo protege a personas que no pueden vacunarse, sino también a aquellas que pueden ser más susceptibles a la enfermedad contra la que se vacuna.
Es por ello por lo que, cuándo se consigue este tipo de inmunidad debido a que hay un número elevado de personas vacunadas, el patógeno circula menos ya que hay más personas inmunizadas a él (2, 5, 11-12).
Por tanto, la inmunidad de grupo es una forma de proteger a aquellas personas que no pueden vacunarse o que son más susceptibles, gracias a todos los que sí se han vacunado
Las vacunas son esenciales para la salud mundial. Nos protegen de enfermedades como la poliomielitis y el sarampión, que pueden causar complicaciones graves.
Las vacunas ayudan a evitar que se propaguen enfermedades dentro de la sociedad y también reducen el riesgo de efectos secundarios graves causados por estas dolencias.
Además, durante los años de su existencia, se han documenta los importantes beneficios de la vacunación.
Igualmente, cuando una gran proporción de miembros de una sociedad se vacuna, no sólo se protegen a sí mismos, sino que también benefician a otros que siguen sin vacunarse consiguiendo la protección de grupo.
Un impedimiento importante para poder alcanzar esta inmunidad colectiva es la falta de aceptación debido a la desinformación y desconfianza.
Ante cualquier duda sobre las vacunas, no dudes en preguntarlo a tu profesional de la salud para que te ayude a resolverla y estar al día de toda la información.
Un agua por favor. ¿Fría o natural? Descubre qué es más saludable.
¡Qué mejor que el agua para hidratarte! Hay mucha evidencia científica que demuestra los efectos positivos del agua sobre la salud (1), y es que el cuerpo humano adulto está compuesto de aproximadamente un 75% de agua (2).
Pero, ¿cómo prefieres el agua, fría o del tiempo? ¿Sabes qué es más saludable, el agua fría o natural? ¿Realmente la temperatura del agua afecta a la salud? Este es un debate bastante común que es probable que hayas escuchado alguna vez. Si quieres salir de dudas, sigue leyendo y descubriremos los detalles.
En primer lugar, debemos entender cuál es la ingesta diaria de agua recomendada. Según la Sociedad Española de Nutrición Comunitaria, aunque varías autoridades internacionales han establecido unos parámetros sobre la ingesta total de agua, no existe suficiente bibliografía científica para establecer la cantidad de agua recomendable para evitar enfermedades o mejorar la salud (3).
De hecho, el Centro para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC) refiere «que no hay una fuente confiable de recomendaciones sobre la cantidad de agua que los adultos deben consumir diariamente» y que esto varía según la edad, la actividad física, la temperatura ambiental y características de cada persona (4).
Por esta razón, al depender de factores no constantes y difíciles de medir, se ha hecho difícil establecer un consejo generalizado sobre la cantidad de agua diaria recomendada. Sin embargo, las recomendaciones más populares para mantener un estado de hidratación adecuadas son las de las siguientes instituciones: Institute of Medicine (IOM) para Estados Unidos y la de la Autoridad Europea de Seguridad Alimentaria (EFSA) para Europa. La EFSA define las siguientes cantidades de agua diaria para adultos sanos (5,6):
La hidratación es clave para la salud y el bienestar porque ayuda a varios procesos del cuerpo, como la termorregulación. Es decir, está implicado en el proceso de regulación de la temperatura corporal. Un ejemplo del sistema de termorregulación es el sudor, ya que cuando sudamos, ayudamos a enfriar el cuerpo (1). Según un artículo publicado por Harvard, el agua también es importante para «mantener las articulaciones lubricadas, prevenir infecciones, suministrar nutrientes a las células y mantener los órganos funcionando correctamente.» (7)
Algunos estudios refieren que la hidratación también afecta a la calidad del sueño, la función cerebral así como a los niveles de energía. Por otro lado, la deshidratación también está implicada en dolores de cabeza o incluso migraña en algunas personas. (8, 9)
Por eso, cuando el cuerpo no tiene suficiente agua, pierde la capacidad que tenemos de mantener el estado de equilibrio llamado homeostasis, siendo especialmente relevante en situaciones de enfermedad o ejercicio físico, y esto podría afectar a la salud. Según refiere un artículo publicado en la revista Nutrients, «el estado de hidratación es un aspecto importante para el mantenimiento de la salud.» Sin embargo, no hay suficiente evidencia sobre el papel de la hidratación en la promoción de la salud y se necesitan estudios adicionales de calidad. (10)
Por otra parte, hay que tener en cuenta que el agua no es la única fuente para mantenerse hidratado ya que varios alimentos, como por ejemplo la sandía, tienen una proporción elevada de agua. Es importante tener una dieta equilibrada en la que también se incluyan frutas y verduras para ayudar a hidratarnos.
Descubre por qué es importante hidratar la piel aquí.
Probablemente hayas escuchado algún comentario dónde se refiere que el agua fría no es saludable. Lo cierto es que hay controversia y aunque existe evidencia científica que respalda el beneficio de beber agua fría en algunas situaciones concretas, otras no lo recomiendan.
Algunas referencias indican que es bueno beber agua fría durante el ejercicio, debido a que se eleva la temperatura del cuerpo y así ayuda a regular la temperatura corporal. (11,12)
También puedes beneficiarte de beber agua fría cuando sudas, debido a que el sudor es un mecanismo de nuestro cuerpo para ayudar a enfriarlo cuando está a altas temperaturas, por lo que pierde agua y necesita ser respuesta. El agua natural hace que estés menos sediento por lo que podría hacer que no te hidrataras suficientemente. En estas situaciones, beber agua fría podría alentarte a beber más y mantenerte hidratado.
Sin embargo, hay alguna controversia con estudios como el de Lamarche DT et al en el que concluyen que la temperatura del agua que se ingiere durante un ejercicio moderado no afecta a la termorregulación del cuerpo, siendo indiferente la temperatura en la que la bebas (13).
Un pequeño estudio publicado en la revista Medicine and Science in Sports and Exercise realizado en 10 sujetos, refiere que la ingesta de agua fría mejora la tolerancia al ejercicio de las personas sensibles al calor con Esclerosis Múltiple (14).
Por otra parte, algunas condiciones de salud podrían verse agravadas al beber agua fría. Un estudio publicado en 2001 relacionaba el desencadenamiento de migraña al beber agua fría en personas que ya sufrían de migraña (15). Por otro lado, un estudio realizado en ratones, indica que la temperatura del agua podría afectar la función cognitiva y la progresión del Alzheimer, refiriendo que «el consumo diario a largo plazo de bebidas a 0 °C puede promover la progresión del Alzheimer en ratones.» (16)
Otra polémica que es probable que hayas escuchado, es que el agua templada o caliente mejora la digestión. Según la medicina Ayurvédica, beber agua a temperatura ambiente favorece la digestión al estar cerca de la temperatura corporal, por lo que no alteras la función normal del cuerpo o interfieres en la absorción de alimentos. En la búsqueda de bibliografía, algunos estudios realizados en animales respaldan que beber agua caliente (35,5 ± 1 °C) frente a agua fría (5,8 ± 2,3 °C) durante el invierno podría mejorar la microbiota intestinal (17). Sin embargo, faltan estudios científicos relevantes que lo respalden.
Algunos investigadores refieren que beber agua tibia o natural puede hacerte sentir menos sediento y esto podría ser peligroso en algunas situaciones, como cuando estamos sudando y el cuerpo necesita hidratarse más, ya que no tendríamos sed con tanta frecuencia como deberíamos (18).
Beber agua, independientemente de a que temperatura esté, se ha asociado con la ingesta de menos calorías durante el día (19).
Un estudio concluye que tanto el agua fría (3 °C) como la templada (22 °C) disminuyeron la carga de trabajo del corazón a través de una reducción en la frecuencia cardíaca (20). Otro estudio, defiende que la reducción de la frecuencia cardíaca fue tras la ingesta de agua fría (21).
En definitiva, faltan algunos estudios más para poder tener conclusiones relevantes pero lo cierto es que el agua conviene beberla de una forma u otra, independientemente de la temperatura, ya que al final, lo importante es hidratarte. Un cuerpo hidratado es un cuerpo sano. Por eso, bebe el agua como más te guste para incentivarte a hidratarte correctamente.
Recuerda los importantes beneficios de tener el cuerpo hidratado y si eres de los que te cuesta beber agua, ponte alarmas o usa aplicaciones diseñadas para recordártelo, ¡y no te quedes sin agua!
Nuevo perfil de dermocosmética
¡Hola a todos!
Me paso por aquí para comentaros que he creado un nuevo perfil sobre dermocosmética: Dermocosmetízate @dermocosmetica
En este perfil de @infoensalud (Información en salud) la idea es seguir publicando artículos sobre salud y bienesar, y en el otro, sobre dermocosmética.
También deciros que si queréis, podéis encontrar los artículos en mi blog que he creado no hace mucho. Allí publico los artículos sobre los 3 temas: salud, bienestar y dermocosmética: https://www.informacionensalud.com/
¿Te interesan estos temas? Si eas así, dime cuáles son tus preferencias e intentaré ir subiendo artículos según vuestros comentarios.
¡Gracias a todos y feliz viernes!
¿Quieres empezar con el ayuno? Descubres sus pros y contras
Según la Real Academia Española (RAE) ayunar es «abstenerse total o parcialmente de comer o beber». Es una costumbre milenario que se ha practicado por varios motivos, tanto culturales como religiosos, y que se ha vuelto a poner en práctica en la actualidad. Pero, ¿realmente ayunar puede ayudarte a estar más saludable? ¿Hacer ayuno puede contribuir a perder peso?
Lo cierto es que aunque hace varios siglos que existe el ayuno, sigue siendo un debate médico para aclarar. A continuación desvelamos los estudios más significativos para conocer los pros y contras del ayuno.
Dentro del ayuno destaca una estrategia popular conocida como ayuno intermitente (IF, por sus siglas en inglés). Se basa en periodos de abstinencia voluntaria a comer realizando ciclos en los que se come y otros en los que se ayuna.
Hay diferentes enfoques de ayuno intermitente. Estos son los más populares:
Durante el ayuno el cuerpo deja de recibir alimentos y bajan los niveles de glucosa en sangre. Cuando este ayuno se hace en un intervalo superior a 12 horas, el cuerpo utiliza la energía que necesita para las funciones vitales de los depósitos de grasa. Es por eso, que cuando se hace un ayuno prolongado se produce una movilización de las grasas. (1)
Hay varios estudios acera de los posibles beneficios del ayuno intermitente sobre varios aspectos de la salud y como interruptor metabólico. Con el simple hecho de comer durante las primeras horas del día y extender el ayuno nocturno beneficia de forma significativa el metabolismo. (2)
Posiblemente la pérdida de peso sea uno de los beneficios más conocidos del ayuno y por el que muchas personas se inician a esta práctica. Sin embargo, sigue habiendo un debate en este aspecto.
En cuanto a las enfermedades o afecciones de salud, algunos estudios en animales han demostrado que el IF tiene aspectos positivos sobre algunas enfermedades como la obesidad, la Diabetes Mellitus 2, la hipertensión y mejora factores de riesgo cardiovascular.
También existen estudios en humanos en el que se investiga el impacto de los regímenes de ayuno intermitente sobre el peso, diabetes, enfermedades cardiovasculares y cáncer.
Sin embargo, de momento no hay evidencia científica que demuestre que el ayuno es bueno para desintoxicar el cuerpo, ya que el cuerpo tiene la capacidad de hacerlo por si mismo. (5, 6)
En un metaanálisis de Fan Yang et al. se comparan resultados de diferentes estudios sobre el efecto que puede tener el ayuno intermitente en los factores de riesgo cardiometabólico. Se observa como el ayuno intermitente tiene una mejora en alguno de estos factores. Estos factores son el peso, la circunferencia de la cintura, grasa, el IMC, la presión arterial, el colesterol total, los triglicéridos, la insulina en ayunas y la resistencia de la insulina, al comparar los resultados con un grupo control. (7)
En cuanto al cáncer, los resultados de un estudio preliminar publicado en la revista CA: A Caner Journal for Clinicians, sugiere que el ayuno en pacientes con cáncer podría ayudar a disminuir la toxicidad de la quimioterapia y el crecimiento tumoral. Sin embargo, también refiere que se necesitan estudios clínicos adicionales para poder realmente valorar si estos resultados son significativos y poder conocer mejor los posibles riesgos y beneficios. Es por ello que los autores de momento no recomendarían esta práctica en pacientes con cáncer. (8)
Existen algunas situaciones en las que llevar a cabo un ayuno intermitente está contraindicado o podría tener sus riesgos, como en personas de bajo peso corporal. La posible pérdida de peso adicional consecuencia el ayuno podría afectar «a los huesos, el sistema inmunológico en general así como al nivel de energía».
Según «La Dra. Suzanne Salamon, jefa asociada de gerontología en el Centro Médico Beth Israel Deaconess» en una publicación de Harvard, refiere que otra situación en la que se debería evitar es en aquellas personas que necesitan tomar sus medicamentos con alimentos, para evitar náuseas o irritación estomacal. Por otro lado, también podría ser peligroso para las personas que toman medicación para el corazón o la presión arterial debido a que podrían ser más susceptibles a sufrir desequilibrios en el potasio y el sodio durante los periodos de ayunas.
Así mismo, practicar el ayuno intermitente en personas que necesiten alimentos en momentos concretos o tomar medicamentos para controlar el nivel de azúcar en sangre, como en la diabetes, podría ser perjudicial por lo que no se recomienda sin la supervisión médica.
Un argumento en contra del ayuno intermitente es la falta de estudios que evalúen la eficacia con un seguimiento a largo plazo, para poder valorar el IF como un enfoque de estilo de vida permanente. (2)
A modo de conclusión, aunque el ayuno intermitente parece tener aspectos positivos sobre la salud, falta evidencia sobre los efectos del ayuno en adultos mayores. La mayoría de los estudios realizados en humanos se centran en pequeños grupos de adultos jóvenes o de mediana edad y se realizan durante períodos cortos de tiempo.
Otro aspecto observado en las evidencias disponibles, es la falta de adherencia o cumplimiento del ayuno. A veces el IF se hace difícil de seguir y conduce a que algunos sujetos tuvieran que retirarse de los estudios.
Podemos decir que a día de hoy faltan estudios más significativos a largo plazo en humanos que estén bien diseñados para poder establecer mejor los riesgos y beneficios del ayuno intermitente y establecer conclusiones definitivas.
Recuerda que antes de iniciar una pauta de IF es importante consultar con un especialista para asegurar que se realiza de forma correcta y monitorizada.
Si quieres ver las referencias utilizadas en este post, puedes verlas al final del artículo publicado en mi blog:
https://www.informacionensalud.com/ayunar-si-o-no-descubre-los-beneficios-y-riesgos-del-ayuno-intermitente-para-la-salud/
Moscas volantes: 2 tratamientos naturales que debes conocer para mejorarlas
Es probable que tu o algún conocido tuyo tenga molestias en los ojos y vea algunos objetos flotantes que no son objetos externos reales, llamadas moscas volantes. Pero, ¿sabes realmente qué son? A continuación vemos cómo se forman, signos y síntomas, causas, factores de riesgo y tratamientos más relevantes.
Para entender qué son las moscas volantes, primero tenemos que empezar por la anatomía del ojo.
El ojo está compuesto por tres cámaras: anterior, posterior y vítrea. (1)
La cámara vítrea es la parte detrás del cristalino y en la que se encuentra un líquido llamado humor vítreo, compuesto por un 99% de agua y fibras de colágeno que mantienen la claridad visual. (2)
Las moscas volantes o miodesopsias (cuerpos flotantes), suceden cuando estas fibras de colágeno que se agrupan en el humor vítreo proyectan unas sombras en la retina. Estas sombras se crean cuando la luz que entra en el ojo es dispersada por el vítreo, proyectando estas sombras. Cuando esto sucede, es cuando la persona ve las moscas volantes. (1)
Aunque de forma general estas moscas volantes no son graves y muchas personas pueden sobrellevarlas, sigue habiendo un número elevado de personas que presentan degradación de la visión impactando en la calidad de vida de forma significativa. Y es que estas moscas volantes son más comunes en la sociedad de lo que se pensaba.
En un estudio que se hizo con usuarios de smartphones se vio que el 76% refirió haber visto moscas volantes, y de estos 76%, un 33% las definieron como moderadas a graves. Aunque esta encuesta podría tener algunos aspectos limitantes, da una idea de la prevalencia y consecuencias en la calidad de vida de la población. (3)
Cuando impacta en la calidad de vida, existen referencias bibliográficas que diferencia el término de moscas volantes y las llama miodesopsia degradante de la visión. “Miodesopsia”: término para las moscas volantes que se deriva del griego [myiodes = flylike, + opsis = visión]. De esta forma, se puede diferenciar cuando estos cuerpos volantes son menos molestas (moscas volantes) de cuando afectan a la visión e impactan en la calidad de vida (miodesopsia degradante de la visión). (2)
Estas moscas volantes se caracterizan por ver un cuerpo flotante en el campo visual que puede ser descrito de varias formas:
Estas manchas o cuerpos se mueven con el movimiento de los ojos y son más comunes cuando se observa sobre un fondo liso de color claro, siendo más frecuentes durante el día. (1)
Las principales causas de tener moscas volantes son (1, 4)
Es importante tener en cuenta que hay variaciones en los tipos de moscas volantes y su grado de importancia visual puede variar. Es por este motivo que es importante que acuda a su médico para que pueda hacer una evaluación lo antes posible y descartar posibles riesgos.
Ciertos factores hacen que sea más probable desarrollar moscas volantes (5, 6):
Las moscas volantes son benignas pero es importante saber que también pueden estar asociadas con patologías de la retina. Es por este motivo, que es fundamental que su médico haga una valoración para seguir sus recomendaciones y descartar posibles complicaciones. Depndiendo de la situación, el médico puede recomendarle alguno de los siguientes tratamientos (1, 7, 8):
Las opciones de tratamiento disponibles actualmente son:
Ambas opciones tienen sus ventajas y desventajas, y por sus riesgos suelen usarse cuando hay síntomas más graves o dificulta la calidad de vida.
Sin embargo, la opción más habitual que se suele recomendar es ignorarlas y no tratarlas. Las moscas flotantes pueden desaparecer o desvanecerse. Si no es así, a veces el cerebro aprende a ignorarlas y no ser tan molestas.
El ojo está expuesto diariamente a agresiones ambientales que hace que sea más vulnerable a formarse radicales libres debido al estrés oxidativo. Este daño oxidativo se produce cuando no hay suficientes antioxidantes para contrarrestar los radicales libres, lo que puede agravar las funciones de las células y dañarlas, siendo más frecuente con el envejecimiento. (9)
Según un artículo publicado en la revista «Antioxidants», tener unos niveles adecuados de antioxidantes en la cavidad intravítrea podría ayudar a proteger la degeneración vítrea e incluso prevenir o mejorar la miodesopsia que degrada la visión. (10)
Dos frutas ricas en antioxidantes cono la piña y el arándano podrían ayudar a mejorar las moscas volantes:
La piña es una fruta tropical que además de proporciona vitaminas, minerales y ayudar a la digestión por sus propiedades antiinflamatorias, tiene una composición rica en antioxidantes (bromelanina, enzima que actúa como antioxidante). (11, 12)
En un estudio realizado en Taiwán en el que se dieron suplementos de piña a los participantes durante 3 meses, se vio como mejoraban las moscas volantes, el desprendimiento del vítreo posterior e incluso mejoraba posibles complicaciones de la visión. (13)
Los arándanos (Vaccinium myrtillus) contiene taninos y antocianidinas, compuestos conocidos por sus capacidades antioxidantes y es usado para los trastornos oculares. (14)
Las antocianidinas de los arándanos se usan para mejora la agudeza visual nocturna y como suplemento para mejorar la salud del ojo. (15)
Aunque el uso de antocianidinas en el campo farmacéutico puede ser limitante debido a la baja capacidad de llegar al torrente sanguíneo y por su inestabilidad a pH neutro, hay investigaciones que respaldan su capacidad para concentrarse en los tejidos oculares y así mejorar la salud visual cuando se administra por vías específicas (administración intraperitoneal e intravenosa).
Si bien se necesitan más estudios concluyentes sobre los efectos de estas frutas ricas en antioxidantes sobre la salud del ojo, es cierto que por sus propiedades forman parte de una dieta saludable.