Â Ser honesto con los demÃ¡s

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Descubre por quÃ© mientes y a quiÃ©n.Todos hemos mentido en algÃºn momento u otro, a varias personas, a nosotros mismos y por motivos diversos. Pero elaborar un plan sistemÃ¡tico para ser mÃ¡s honesto serÃ¡ difÃcil a menos que trates de definir por tu cuenta esos motivos y personas.
- Las mentiras que hacen que nos veamos mejor podrÃan incluir las exageraciones, las verdades endulzadas y las historias inventadas que les decimos a los demÃ¡s y a nosotros mismos con el fin de hacernos sentir mejor sobre nuestras deficiencias. Cuando algo no te alegra, serÃ¡ mucho mÃ¡s fÃ¡cil llenarlo con mentiras que decir la verdad.
- Les mentimos a los compaÃ±eros que consideramos superiores porque queremos que nos respeten asÃ como los respetamos. Desafortunadamente, ser deshonesto a la larga es ser irrespetuoso. Reconoce mÃ¡s a la gente por su capacidad de identificarse contigo y comprenderte a un nivel mÃ¡s profundo.
- Las mentiras para evitar una vergÃ¼enza podrÃan ser las que decimos para ocultar comportamientos incorrectos, transgresiones o cualquier actividad que no nos enorgullezca. Si tu mamÃ¡ encontrÃ³ un paquete de cigarrillos en tu chaqueta, quizÃ¡ le hayas dicho que era de tu amigo para que no te castigue.
- Les mentimos a las figuras de autoridad para evitar la vergÃ¼enza y el castigo, incluidos nosotros mismos. Cuando hemos hecho algo que nos hace sentir culpa, mentimos para eliminar esa culpa, para evitar ser castigados y volver a ese comportamiento inaceptable del cual nos vemos forzados a mentir. Es un cÃrculo vicioso.
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Anticipa aquellos comportamientos que hagan que te sientas culpable.Para romper la cadena de la vergÃ¼enza y la mentira, serÃ¡ importante aprender a anticipar aquello que nos haga sentir culpables en el futuro y evitarlo. Cuando uno miente, tapa una verdad incÃ³moda que reposarÃ¡ mejor dentro de una mentira. En tu caso, podrÃ¡s sentirte cÃ³modo con la verdad o abandonar ese comportamiento que te da vergÃ¼enza.
- Si fumas cigarrillos, no tendrÃ¡s que mentir si todos saben que es cierto. ReconÃ³celo. Si no puedes reconocer determinado comportamiento, lo mejor quizÃ¡ sea evitarlo. PodrÃa ser humillante para tu esposa descubrir que mantienes una relaciÃ³n inapropiada con una colega, pero no tendrÃ¡s que mentir si no caes en algo asÃ.
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Deja de compararte con los demÃ¡s.En ocasiones mentimos para parecer superiores y mejores de lo que somos en realidad. Debido a que siempre competimos y nos comparamos con otros, toda deficiencia puede superarse fÃ¡cilmente con una rÃ¡pida mentira creativa. Si dejas de competir con los demÃ¡s y te das el respeto que te mereces, no tendrÃ¡s la necesidad de mentir para sentirte mejor. Â¡Ya estÃ¡s siendo mejor!
- OlvÃdate de lo que crees que los demÃ¡s quieren escuchar. Dales a los demÃ¡s el beneficio de la duda y no asumas que estÃ¡n haciÃ©ndote un juego o estÃ¡n siendo manipuladores. Habla de corazÃ³n, diles la verdad y despreocÃºpate por verte bien o â€œmalâ€. La gente respeta la honestidad, aunque la verdad sea incÃ³moda.
- Deja que tu honestidad y no tu exageraciÃ³n impresione a la gente. Gran parte de la deshonestidad surge del deseo de impresionar a los compaÃ±eros con historias elaboradas y superiores a las de los presentes en la mesa. Si no puedes contribuir con la ronda de historias de viajes a Europa, escucha con atenciÃ³n y espera que el tema cambie, no inventes una trama de tu intercambio en Mallorca.
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Acepta las consecuencias y decide afrontarlas. En ocasiones, es mejor reconocer las mentiras, engaÃ±os y comportamientos anteriores que te avergÃ¼encen en vez de seguir tejiendo un entramado elaborado de mentiras. Sincerarte podrÃa ser liberador y extremadamente saludable. Aunque tengas que sufrir algunas consecuencias al final de tu confesiÃ³n, merecerÃ¡s la consecuencia honesta.
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Haz cosas que te hagan sentir orgulloso.Â¡No tendrÃ¡s que mentir si te sientes bien contigo mismo! RodÃ©ate de personas atentas y comprensivas que te respeten por tu persona. Haz aquello que te brinde placer y te haga sentir orgulloso.
- Emborracharte todas las noches podrÃa sentirse bien durante un par de horas, te darÃ¡ placer, pero el dolor de cabeza la maÃ±ana siguiente en el trabajo harÃ¡ que te sientas avergonzado y culpable cuando no te salgan bien las cosas. CuÃdate a nivel mental y fÃsico. No hagas cosa que te avergÃ¼encen.
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Evita las situaciones en las que tengas que mentir por otros.Ten cuidado cuando alguien te diga algo en secreto que sepas que tengas que compartirlo con otra persona (por ejemplo, cuando te enteres de un delito, mentira o un hecho perjudicial contra otra persona). Tener que escuchar dicha informaciÃ³n te pondrÃ¡ en una posiciÃ³n difÃcil, sobre todo cuando la verdad salga a la luz con el tiempo y la persona afectada se entere que siempre lo habÃas sabido.
- Si alguien empieza diciÃ©ndote: â€œNo le digas a tal y tal lo que te voy a decir, Â¿bien?â€, prepÃ¡rate para responder con tu propio descargo de responsabilidad: â€œSi es algo que quisiera saber sobre otra persona, entonces no me lo cuentes. No quiero ser responsable de los secretos de nadie, solo de los mÃosâ€.
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Haz una distinciÃ³n entre los â€œnecesita saberâ€ y â€œquiero decirâ€.A veces, sentimos una necesidad implacable de que nos escuchen. RegaÃ±ar a un compaÃ±ero de cuarto descortÃ©s, enfrentar al cÃ³nyuge o discutir con un profesor podrÃan parecer momentos que requieran toda nuestra honestidad al destape, pero optar por hacerlo podrÃa ser un mÃ©todo rÃ¡pido para amargar las relaciones y decir las cosas que no queremos. Para evitar compartir demasiado, trata de calcular la diferencia entre las cosas que necesitas decir porque otra persona necesita oÃrlo y las cosas que quieres decir para hacerte sentir mejor.
- Alguien mÃ¡s necesitarÃ¡ saberlo si hace algo que le causarÃ¡ daÃ±o fÃsico o emocional o si hace algo que afecta a los demÃ¡s del mismo modo. Tu compaÃ±ero de cuarto podrÃa tener que saber que su excesivo consumo de alcohol te incomoda en tu propia casa, pero no tiene que saber que consideras que su nueva novia es vulgar.
- QuizÃ¡ quieras decir algo por un arranque de cÃ³lera u otra emociÃ³n intensa que, despuÃ©s de reflexionar, podrÃas expresar en tÃ©rminos mÃ¡s amigables. En medio de una discusiÃ³n sobre una relaciÃ³n apagada, podrÃas querer decir: â€œEstÃ¡s cada vez mÃ¡s gordo y ya no me gustasâ€, cosa que podrÃa ser un tema muy sensible para tu cÃ³nyuge, pero decir: â€œCreo que podrÃamos ser mÃ¡s saludablesâ€ darÃ¡ a entender el mismo mensaje de algo que tu cÃ³nyuge necesita saber.
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Practica siempre el tacto.A todos les gusta una persona directa, pero a veces la punterÃa de una persona directa podrÃa desviarse unos cuantos centÃmetros. Considera el efecto de tus palabras y aprende a decir con otras palabras algo que sea probablemente ofensivo o incÃ³modo. Aprende a ofrecer opiniones apropiadas.
- Usa oraciones en primera persona cuando compartas verdades incÃ³modas. Cuando compartas tus opiniones y verdades con otros, procura domar tu honestidad. EnfÃ³cate en tus sentimientos y opiniones para seguir siendo respetuoso con los demÃ¡s.
- Trata de agregar la frase al principio: â€œEn mi experienciaâ€¦â€ o â€œPersonalmente, he observado queâ€¦â€ o termina con â€œâ€¦pero esa es solo mi apreciaciÃ³n (o experiencia) que podrÃa ser diferente en otros lugaresâ€.
- Aprende a escuchar en silencio a los demÃ¡s cuando hablen, aunque no estÃ©s de acuerdo con lo que digan o tengas la necesidad de mostrarte en desacuerdo. Cuando sea tu turno de tomar la palabra, te tratarÃ¡ con la misma cortesÃa, lo cual harÃ¡ que la conversaciÃ³n sea mÃ¡s honesta y cÃ³moda.

MÃ©todo2Ser honesto contigo mismo

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Hazte una valoraciÃ³n objetiva.SerÃ¡ importante que de vez en cuando te mires en el espejo y luego hagas un balance de cÃ³mo te sientes. Â¿QuÃ© te gusta de ti mismo? Â¿QuÃ© Ã¡reas necesitas mejorar? Es posible levantar elaboradas barreras psicolÃ³gicas que nos obligan a adoptar comportamientos, opiniones y actividades deshonestas que podrÃan evitarse si nos hiciÃ©ramos una valoraciÃ³n objetiva. Escribe una lista de todas tus fortalezas y debilidades en un cuaderno, no hagas un balance de tu valor personal, mÃ¡s bien busca aquello que puedas mejorar y celebra tus logros.
- Identifica tus fortalezas. Â¿En quÃ© eres bueno? Â¿QuÃ© haces mejor que la mayorÃa de gente que conoces? Â¿QuÃ© contribuyes en la vida diaria? Â¿De quÃ© te enorgulleces? Â¿En quÃ© cosas has mejorado?
- Identifica tus debilidades. Â¿QuÃ© te da vergÃ¼enza de ti mimo? Â¿QuÃ© podrÃas mejorar? Â¿Has empeorado en algo especÃfico con los aÃ±os?
2
Confronta aquello sobre tu persona que te desagrade.Una gran fuente de deshonestidad sobre nuestras vida proviene de la indisposiciÃ³n de confrontar aquello que nos avergÃ¼enza de nosotros mismos o que nos desagrada. Sin darle muchas vueltas, trata de definirlo con honestidad.
- QuizÃ¡ siempre hayas deseado publicar tu primera novela para cuando tengas 30, un objetivo que no es mÃ¡s cercano ahora que hace 5 aÃ±os. QuizÃ¡ sepas que tienes que ponerte en forma, pero te parezca mÃ¡s fÃ¡cil llevar tu rutina de siempre. QuizÃ¡ tu relaciÃ³n estÃ© estancada y estÃ©s descontento con ella, pero no puedas realizar ningÃºn cambio considerable.
- Trata de eliminar las excusas de tu mente lo mÃ¡s que puedas. Lo importante no serÃ¡ por quÃ© determinada verdad incÃ³moda sobre ti existe, porque no podrÃ¡s regresar al pasado y cambiarla. Pero si podrÃ¡s cambiar tu comportamiento ahora y empezar a ser mÃ¡s feliz.
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CrÃ©ate oportunidades para que mejores.De tu lista de fortalezas y debilidades, identifica las Ã¡reas especÃficas que necesites mejorar y los mÃ©todos puntuales para hacerlo.
- Â¿QuÃ© fue necesario para que tus fortalezas se convirtieran en fortalezas? Â¿QuÃ© tuviste que hacer para que te sientas orgulloso de algo? Â¿En quÃ© manera podrÃa influir esa verdad en tu deseo de mejorar algunas de tus debilidades?
- Â¿QuÃ© amenaza tu capacidad de mejorarte? Â¿Acaso son amenazas externas, tales como la falta de los fondos necesarios para comprar una membresÃa en un gimnasio para poder bajar de peso o son amenazas internas, tales como la falta de deseo de informarte sobre las opciones caseras para bajar de peso?
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Cuando decidas actuar, lleva esa acciÃ³n a tÃ©rmino.Mentirte serÃ¡ fÃ¡cil. Es fÃ¡cil inventar cientos de excusas para no hacer algo que no quieras hacer. Â¡Por eso dejamos que sea tan frecuente! Haz que te sea difÃcil. Cuando decidas ponerle fin a una relaciÃ³n o empezar a trabajar, empieza haciÃ©ndolo. Hazlo ahora y no esperes tener una letanÃa de motivos como â€œaÃºn no es el momentoâ€. Cuando tomes una decisiÃ³n, ponla en marcha.
- Haz que te sea fÃ¡cil tener Ã©xito a la hora de alcanzar tus mejoras. Establece un intercambio de riesgo y recompensa cuando culmines una tarea abrumadora, por ejemplo, podrÃas comprarte una guitarra nueva despuÃ©s de terminar una relaciÃ³n pÃ©sima o irte de vacaciones despuÃ©s de bajar unos cuantos kilos.
- Termina tus deberes con un poco de ayuda digital: podrÃ¡s inscribirte a Skinny-Text para recibir en tu celular recordatorios para hacer ejercicios o incluso considera la posibilidad de usar Pact, el cual te cobrarÃ¡ cierta cantidad de dinero si decides no hacer ejercicios.

MÃ©todo3Evitar las mentiras innecesarias

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No le agregues colores a tus historias. Una mentira muy tentadora y habitual es agregar detalles extras a una historia para hacerla mÃ¡s entretenida. PodrÃa resultar tentador inventar que habÃa un oso vagando en tu campamento y no un mapache, pero podrÃas dejar un precedente abierto a razones y oportunidades para mentir mÃ¡s. Deja que la verdad predomine y sÃ© lo mÃ¡s honesto posible.
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SÃ© creativo con las â€œmentiras blancasâ€.Todos las hemos dicho cuando alguien nos ha preguntado algo como: â€œÂ¿Me veo gordo?â€ o â€œÂ¿Existe Papa Noel?â€. En ocasiones, sentimos que tenemos que mentir para hacer sentir bien a la otra persona o disminuir el dolor de una verdad incÃ³moda, pero optar entre ser honesto y mentir casi nunca es tan fÃ¡cil como decidir entre A y B.
- Enfatiza lo positivo. DesvÃa el enfoque de lo que, con toda honestidad, creas que sea negativo. En lugar de decir â€œNo, no creo que te veas bien en esos pantalonesâ€ di lo siguiente: â€œNo te sienta tanto como el vestido negro, ese vestido te quedaÂ fantÃ¡stico. Â¿Te lo has puesto con esas pantimedias que te pusiste en la boda de mi primo el aÃ±o pasado?â€.
- GuÃ¡rdate las opiniones para sÃ. QuizÃ¡ no te atraiga la idea de ir al restaurante temÃ¡tico de vaqueros y el bar que tu mejor amigo quiere visitar en su Ãºnica noche en tu ciudad, pero no serÃ¡ necesariamente â€œhonestoâ€ compartir tu opiniÃ³n. Lo que deberÃ¡s hacer es mostrar tu mayor solidaridad en vista de que Â¡solo tienen una noche juntos! para que se diviertan mÃ¡s. MÃ¡s bien di: â€œNo es mi lugar favorito, pero quisiera hacer lo que tÃº quieres hacer. Hagamos que sea grandiosoâ€.
- DesvÃa la pregunta. Si tu hijo quiere saber si Papa Noel existe, dile que no estÃ¡s seguro pero pregÃºntale algo. PregÃºntale quÃ© cree que sea verdad: â€œÂ¿QuÃ© opinasâ€, â€œÂ¿QuÃ© dicen los niÃ±os de la escuela?â€. No tendrÃ¡s que optar por una mentira total o por una verdad absoluta. El mundo real es incluso mÃ¡s complicado.^[1]
3
Mantente en silencio de ser necesario.Si te encuentras en una situaciÃ³n tensa en que la honestidad perturbarÃa los Ã¡nimos y la alegrÃa de todos, mantenerse en silencio no serÃ¡ necesariamente algo deshonesto. Si tienes la opciÃ³n de no participar, no lo hagas. A veces, requerirÃ¡ de mucho valor permanecer en silencio en una situaciÃ³n incÃ³moda.
- Opta por la vÃa ancha. En un desacuerdo, verter mÃ¡s opiniones no harÃ¡ necesariamente que el problema sea mÃ¡s fÃ¡cil de solucionar. No tendrÃ¡s que decir una mentira blanca para que un desacuerdo llegue a su fin, tampoco necesitarÃ¡s seguir lanzando bombas de la verdad. Mantente alejado de desacuerdos insignificantes en vez de avivar la llama.^[2]

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