PESASWEB TRAINING TABATA 1

Una captura de pantalla de un teléfono celular.
A continuación  damos complejos de ejercicios ara realizar en gimnasios  solo debes buscar el sonido de tabata de 4 minutos . 20 segundo de trabajo 10 de descanso
para trabajar resistencia AEROBIA sumar el sonido de 3 a 8 veces sin descanso al final.
para trabajar exlosividad y velocidad trabajo anaerobio  1  tabata  descanso 2 minutos y realizo el otro  puedes realizarlo con pausas de 3 a 4 minutos.  

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pesasweb
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Entrenador físico internacional, Máster en Nuevas Tecnologías y Deportes .Entrenador de levantamiento de pesas .

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