La Terapia de Compromiso y Aceptación se basa en 6 principios fundamentales que te ayudan a alcanzar dos objetivos:
1- A enfrentarte a pensamientos y sentimientos dolorosos.
2- Construir una vida plena,rica y llena de sentido.
PRINCIPIO 1
La de-fusión significa relacionarte con tus pensamientos de una forma nueva, de manera que tenga un impacto y una influencia mucho menor en ti.
PRINCIPIO 2
La expansión supone dar cabida a sentimientos,sensaciones y deseos desagradables, le das espacio para que se alejen y no te molesten,pasando mucho mas deprisa y alejarse,antes de estar dando vueltas por tu cabeza.
Principio 3
La conexión implica vivir en el presente, centrarse o implicarse a fondo en todo aquello en lo que te ocupas. En lugar de dar vueltas al pasado o preocuparte en el futuro.
PRINCIPIO 4
El yo observante es un poderoso aspecto de la conciencia.A medida que vayas aprendiendo a acceder a esta parte de tí mismo conseguirás transformar aun mas las emociones y pensamientos no deseados.
PRINCIPIO 5
Identificar tus valores y conectar com ellos es un paso esencial para que tu vida este llena de sentido.
PRINCIPIO 6
Una vida rica y llena de sentido se consigue actuando, pero no de cualquier manera, sino actuando mediante acciones efectivas y motivadas por tus valores mediante acciones comprometidas.
Puedes aplicarlos si lo deseas y cuando tu lo desees para poder ver el resultado pues también hay ingredientes como son la seguridad en ti mismo y la confianza en poder lograrlos….TODO DEPENDE DE TÍ…
TERAPIA DE COMPROMISO Y ACEPTACIÓN A TRAVÉS DE LA PSICOLOGIA POSITIVA…..
Ángela Márquez
CONFÍA EN TÍ Y TODO SERÁ POSIBLE❤️