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LOS 6 PRINCIPIOS DE LA TCA

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Ángela Márquez
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LOS 6 PRINCIPIOS       DE LA TCA

La Terapia de Compromiso y Aceptación se basa en 6 principios fundamentales que te ayudan a alcanzar dos objetivos:

1- A enfrentarte a pensamientos y sentimientos dolorosos.

2- Construir una vida plena,rica y llena de sentido.

PRINCIPIO 1

La de-fusión significa relacionarte con tus pensamientos de una forma nueva, de manera que tenga un impacto y una influencia mucho menor en ti.

PRINCIPIO 2

La expansión supone dar cabida a sentimientos,sensaciones y deseos desagradables, le das espacio para que se alejen y no te molesten,pasando mucho mas deprisa y alejarse,antes de estar dando vueltas por tu cabeza. 

Principio 3

La conexión implica vivir en el presente, centrarse o implicarse a fondo en todo aquello en lo que te ocupas. En lugar de dar vueltas al pasado o preocuparte en el futuro.

PRINCIPIO 4

El yo observante es un poderoso aspecto de la conciencia.A medida que vayas aprendiendo a acceder a esta parte de tí mismo conseguirás transformar aun mas las emociones y pensamientos no deseados.

PRINCIPIO 5

Identificar tus valores y conectar com ellos es un paso esencial para que tu vida este llena de sentido.

PRINCIPIO 6

Una vida rica y llena de sentido se consigue actuando, pero no de cualquier manera, sino actuando mediante acciones efectivas y motivadas por tus valores mediante acciones comprometidas.

Puedes aplicarlos si lo deseas y cuando tu lo desees para poder ver el resultado pues también hay ingredientes como son la seguridad en ti mismo y la confianza en poder lograrlos….TODO DEPENDE DE TÍ…

TERAPIA DE COMPROMISO Y ACEPTACIÓN A TRAVÉS DE LA PSICOLOGIA POSITIVA…..

Ángela Márquez

CONFÍA EN TÍ Y TODO SERÁ POSIBLE❤️

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