Tener fuerza mental significa “regular nuestras emociones, dirigir nuestros pensamientos y comportarnos de forma positiva a pesar de las circunstancias”.
Ejercicio de fuerza mental
Piensa en tres cosas de las que te sientes agradecido
Este pequeño ejercicio tiene un gran impacto en tu salud mental. Haz de la gratitud un hábito diario a través de recordar tres cosas por las que debes dar las gracias. Puede ser tan simple como sentirse agradecido por disponer de agua corriente y potable, o por disfrutar de la brisa cuando caminas por la calle. No hace falta que busques cosas muy elaboradas. Una simple sensación puede valer. Escribe un diario de cosas por las que das las gracias o piénsalo antes de irte a la cama. En no mucho tiempo notarás cambios muy beneficiosos.